L'échelle de conscience de David Hawkins : et si vos émotions avaient quelque chose à vous révéler ?

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Nous avons tous des émotions. Certaines nous traversent avec douceur, d'autres nous bousculent, parfois jusqu'à nous faire perdre nos repères.

La peur, la colère, la honte, la tristesse… Nous aimerions parfois pouvoir les faire disparaître. Nous cherchons à les contrôler, à les éviter ou à les remplacer rapidement par des pensées plus positives.

Mais si nous prenions le temps de les regarder autrement ?

Et si une émotion n'était pas là pour nous freiner, mais pour nous montrer quelque chose que nous n'avons pas encore compris ?

C'est ce que je vous propose d'explorer à travers l'échelle de conscience développée par David Hawkins et, surtout, à travers une réflexion sur les polarités émotionnelles.

Comprendre l'échelle de conscience de David Hawkins

David R. Hawkins a proposé une représentation des différents états de conscience, allant de la honte à des états qu'il associe à l'amour, à la joie et à la paix.

Cette échelle nous invite à observer les différents états intérieurs que nous pouvons traverser.

On y retrouve notamment :

Cette représentation est une proposition théorique de Hawkins, et non une mesure scientifique validée de la valeur ou de l'évolution d'une personne.

Ce qui m'intéresse particulièrement, ce n'est pas de savoir à quel niveau nous nous situons, mais de comprendre ce qui se joue en nous lorsque nous traversons une émotion.

Nous ne sommes pas nos émotions. Nous sommes bien plus que ce que nous ressentons à un instant donné.

Une émotion peut nous révéler son autre polarité

Prenons un exemple :

la honte et la fierté.

À première vue, elles semblent totalement opposées.

Pourtant, elles peuvent être reliées à une même question intérieure : la valeur que nous nous accordons.

Lorsque je ressens de la fierté, je peux avoir le sentiment d'avoir réussi, d'être reconnu, d'être à ma place.
Lorsque je ressens de la honte, je peux au contraire avoir l'impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter le regard des autres ou de ne pas avoir suffisamment de valeur.

Deux expériences différentes, mais une même problématique possible.

Et c'est là que je trouve intéressant de regarder au-delà de l'émotion.

Car peut-être que le véritable chemin n'est pas de passer de la honte à la fierté, mais de retrouver une valeur intérieure qui ne dépende plus uniquement du regard extérieur.

Regardons les polarités de plus près

Voici quelques exemples de polarités qui peuvent nous aider à explorer nos fonctionnements intérieurs.

Émotion ou état	Autre polarité à explorer
Honte	Fierté
Peur	Sécurité, confiance
Colère	Impuissance
Tristesse	Joie
Rejet	Appartenance
Humiliation	Dignité
Dévalorisation	Estime de soi
Solitude	Lien, appartenance
Désespoir	Espoir
Méfiance	Confiance
Contrôle	Lâcher-prise
Dépendance	Autonomie
Injustice	Justice
Fermeture	Ouverture

Attention, il ne s'agit pas de règles absolues ni de contraires mathématiques.

Une émotion peut avoir plusieurs significations selon notre histoire, notre vécu et la situation rencontrée.

Ces polarités sont avant tout des pistes de réflexion.

L'idée n'est pas de coller une étiquette, mais d'ouvrir une porte.

Et si l'émotion visible n'était pas la véritable origine ?

Imaginez une personne qui me dit :

« Je suis en colère. »

Je pourrais chercher immédiatement à l'aider à calmer cette colère.

Mais j'ai surtout envie de comprendre ce qui se trouve derrière.

Est-ce de l'injustice ? Une limite qui n'a pas été respectée ? Une fatigue accumulée ? Un sentiment de ne pas être entendu ?

Et parfois, en allant un peu plus loin, nous découvrons de l'impuissance.

Puis une croyance :

« Je n'ai pas le droit de m'affirmer. »

Nous venons alors de passer d'une émotion à un fonctionnement intérieur.

Et c'est précisément là que le travail prend une autre dimension.

La question n'est plus seulement :

« Comment arrêter d'être en colère ? »

Mais plutôt :

« Qu'est-ce qui m'empêche aujourd'hui de prendre ma place ? »

La réponse peut ouvrir un tout autre chemin.

Derrière nos émotions, il y a parfois des protections

Nous construisons tous des mécanismes pour nous adapter à notre environnement et aux expériences que nous traversons.

Certaines croyances nous ont peut-être aidés à avancer à une période de notre vie.

Ne pas faire de vagues pour être aimé.
Tout contrôler pour se sentir en sécurité.
Ne jamais montrer sa vulnérabilité pour ne pas être blessé.
Toujours faire plaisir pour éviter le rejet.

À un moment donné, ces fonctionnements ont pu avoir leur utilité.

Mais avec le temps, ils peuvent devenir des limites.

Nous continuons parfois à réagir avec des protections qui ne correspondent plus à la personne que nous sommes aujourd'hui.

Comprendre ces mécanismes, c'est commencer à se donner la possibilité de faire autrement.

Ce que je recherche dans mes accompagnements

C'est ici que se trouve le cœur de mon approche.

Je ne cherche pas à vous donner des réponses toutes faites, ni à vous convaincre de penser différemment.

Je souhaite vous accompagner pour que vous puissiez découvrir vos propres réponses.

Parce que très souvent, nous connaissons une partie de ce qui nous bloque, sans parvenir à identifier ce qui se trouve réellement à la racine.

Le mental explique, justifie, analyse.

Il ne nous donne pas toujours accès à l'origine de nos fonctionnements.

L'inconscient peut nous permettre d'explorer autrement nos blessures, nos croyances et nos mécanismes de protection.

Le corps, lui aussi, mérite d'être écouté.

Tout est lié : le corps, le cœur, l'esprit et notre histoire intérieure.

Mon travail consiste à vous accompagner dans cette exploration, à vous aider à mettre en lumière ce qui se joue et à retrouver les ressources qui vous permettront d'avancer.

Je ne suis pas là pour faire le chemin à votre place.
Je ne suis pas une sauveuse.
Je suis une accompagnante.
La clé reste en vous.

Ré-harmoniser plutôt que combattre

J'aime comparer notre équilibre intérieur à un instrument de musique.

Lorsqu'un instrument est désaccordé, on ne lui reproche pas de sonner faux.

On cherche simplement ce qui doit être réajusté.

Je vois les choses de cette manière.

Nous traversons des expériences, nous nous adaptons, nous accumulons parfois des tensions et des croyances qui finissent par nous éloigner de notre équilibre.

Le corps fatigue, les émotions débordent, certaines situations se répètent.

Et si, au lieu de lutter contre nous-mêmes, nous prenions le temps de comprendre ce qui demande à être ré-harmonisé ?

C'est aussi cela, pour moi, retrouver son équilibre : remettre en harmonie ce que nous ressentons, ce que nous pensons et ce que nous faisons.

Faire avec le cœur, et non à contre-cœur.

Revenir à soi pour redevenir acteur de sa vie

Nous passons parfois beaucoup de temps à essayer de devenir quelqu'un que nous pensons devoir être.

Plus fort, plus positif, plus performant, plus rassurant pour les autres.

Peut-être que le véritable chemin n'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
Peut-être est-il simplement de retrouver qui nous sommes, au-delà de nos blessures, de nos peurs et de nos croyances.

Alors, la prochaine fois qu'une émotion vous traverse, je vous invite à essayer autre chose.

Ne cherchez pas immédiatement à la faire disparaître.

Demandez-vous :

Qu'est-ce que cette émotion vient me montrer ?
Quelle est l'autre polarité que je pourrais explorer ?
De quoi ai-je réellement besoin ?
Quelle croyance ou quelle protection pourrait se cacher derrière ?
Qu'est-ce que je peux choisir de faire différemment aujourd'hui ?

Ces questions peuvent être le début d'une véritable rencontre avec vous-même.

Car derrière ce que nous pensons être une faiblesse se cache parfois une ressource que nous n'avons pas encore appris à reconnaître.

L'ÉNERGIE EN ÉQUILIBRE : tout commence par une rencontre avec soi-même.

Je crois profondément que nous avons en nous bien plus de ressources que nous ne l'imaginons.

Mon intention est de vous accompagner pour les retrouver, comprendre vos fonctionnements et vous permettre de reprendre votre juste place.

Pas en vous transformant en quelqu'un d'autre.

En vous aidant à retrouver votre autonomie, votre confiance et votre capacité à avancer avec davantage de conscience.

Parce que la vie ne consiste pas à ne plus jamais ressentir de peur, de colère ou de tristesse.

Elle consiste aussi à apprendre à les traverser sans leur laisser écrire toute notre histoire.

Tout est en nous. Et parfois, ce que nous rencontrons à l'extérieur nous permet simplement de mieux nous découvrir à l'intérieur.

Et si votre émotion n'était pas là pour vous arrêter, mais pour vous montrer le chemin du retour vers vous ?